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　　由于在进行TRX训练时，除了尼龙带及身体接触地面的支点外，身体并无任何支撑，你必需要透过动作、平时少用的微细肌肉及深层肌肉去协助平衡，因此初学者要有不断失败的心理准备，不过当你熟习以后，你在其他运动的表现会有所增长！

　　不过，TRX是透过自身重量作为阻力，因此不能像杠铃及哑铃般有效地增加肌肉量，所以对于力求快速增肌的朋友们，举铁是你们的主要训练，而TRX应作为辅助之用。

　　TRX训练的优点?

　　.提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性，对核身肌群尤其有效

　　.安全

　　.有效加强运动表现

　　.方便轻巧

　　.长期使用比健身室平宜很多

　　.TRX训练视频教程

　　.以下片段是给TRX的新手，如果大家能接触到TRX，可以一起练习！