肱二头肌基础锻炼动作——托板弯举

2013-04-15 admin

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肱二头肌基础锻炼动作——托板弯举】——

动作描述:手臂置于托板上,双手持杠铃以肘关节为轴弯起前臂,直至最佳收缩角度,停留1-2秒,再还原成预备姿势。


 
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