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2016-02-18 健身网吧

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举重腰带怎么选择?举重腰带的使用方法

举重腰带在力量和举重训练中对保护躯干关节,尤其的下腰部意义重大。一副支持效果好,佩戴舒适的腰带对每个健美、力量举以及举重选手或爱好者是必需品。结合资料和个人理解,建议如下: 一、 在大负重的结构性动作( structura...

156人浏览 2016-03-02

药球训练:8种动作释放你的肌肉力量!

徒手健身虽然方便,但做久了有时效果有限,还觉得有点腻~那就来换个新口味,保持新鲜感才有动力继续锻炼坚持下去!Slam Ball药球(重力球)健身8种动作训练出你的肌肉力量!让你的运动多点花样多点乐趣~ 1. 下蹲高抛 一组3下...

68人浏览 2016-02-25

器材介绍:4种少见的心肺功能训练器材

一般人常把 心肺训练 归为 有氧运动 !确实,有氧运动对于想提升心肺功能的人来说,是很好的入手方式。不过, 这并不代表要加强心肺功能只能做有氧运动 。因为相同的强度执行久了,依旧会遇到身体适应的问题,心肺适能的进步幅...

129人浏览 2016-02-19

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现在的人们大多都意识到了运动健身的重要性,尤其是一些白领,忙于工作,抽不出时间锻炼,于是就趁周末有时间大搞突击战,想一次性好好地锻炼一下,弥补一下平常锻炼太少的缺陷。可是, 这种运动方式就有如暴饮暴食一样平常饿...

103人浏览 2016-02-18

8个常见力量训练护具配件及使用说明

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207人浏览 2016-02-01

脚蹬拉力器使用方法 动作详解

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