顶级健身男模Greg Plitt地狱式肌肉锻炼教程

顶级健身男模Greg Plitt地狱式肌肉锻炼教程全集、花好大劲收集的、一共有六篇,包括胸

6295人浏览 2014-04-17

宿舍健身全攻略第一期、最强大学生健身训练

【宿舍健身全攻略】猛男组建最适合大学生宿舍健身系统: 如果你是一名大学生。如果你拥有太多空余时间、如果你不想把他们浪费。 选择来塑造你的身体吧!不要再浪费时间打游戏、不要不知道要干什么、不要在迷茫、不要再弱不禁风、不要羡慕

10227人浏览 2014-04-15

绝对经典!无器械胸肌锻炼家庭版

【绝对经典!无器械胸肌锻炼家庭版 】 第一级: 第二级: 第三级: 推荐锻炼计划: 每一级的锻炼周数为四到八周,练习完后即可进入下一级。第一周第二周:星期一、三、五锻炼。第三周一、二、四、五锻炼第四周星期一、二、四、五、六锻炼

2734人浏览 2014-04-15

俄式挺身俯卧撑Fullplanchepushup视频欣赏

俄式挺身俯卧撑(极限俯卧撑)啥都不说、先来看看这传说中的逆天俯卧撑吧! 简介: 俄式挺身俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑 ,要求训练者只能用手撑地,而身体的其他部位,包括脚都要离开地面。这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜,并且将

5443人浏览 2014-04-10

最佳健身励志视频

和大家分享一部牛男励志健身励志视频

1107人浏览 2014-04-05

8个Insanity极限间歇训练

Insanity workout应该称得上是目前最凶残的运动之一,又叫 高强度间歇有氧训练 。这种高强度,高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致,减脂效果惊人,号称一周瘦一公斤,想要快速减肥的朋友不妨试一试。 不想去户外跑步,想在家瘦身,那

2080人浏览 2014-04-05

核心肌群训练(13项动作x组数+不休息)视频教

核心肌群训练(13项动作x组数+不休息)视频教程 核心肌群训练(13项动作 x 组数 + 不休息) 不需要任何器材,一共有13项的动作,而在影片中对于每项的动作都有说明并且亲自示范,项与项之间基本上是不休息的,持续连贯下去。当然一开始你可能

2662人浏览 2014-03-31

20种打造完美上身的办法(家用)

20种打造完美上身的办法(家用)推荐给没时间去健身房的朋友

842人浏览 2014-03-30