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6大内脏排毒 1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。 2.清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。 3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。 4.清肝：每天运动十分钟。 5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤...
4大冬季养生滋补汤 1、排骨汤抗衰老，体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合； 2、鸡汤抗感冒，特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，但有炎症的人要少喝； 3、鱼汤健脾开胃，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿； 4、猪蹄汤养气血...
4个养肾防寒小窍门 1、睡眠充足，立冬后的起居调养切记要养藏。 2、备好急救药，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 3、每日补水应多于2000-3000毫升。 4、食补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等。...
【24种男人必吃壮阳食物】 1、荔枝。2、麻雀。3、羊肾。4、枸杞子。5、松子。 6、麻雀蛋。7、虾。8、淡菜。9、泥鳅。10、驴肉。 11、牡蛎。12、鹌鹑。13、鸡蛋。14、蛇肉。15、鸽肉。 16、大豆。17、樱桃。18、海鱼。19、菜花...
每天一杯牛奶旳9大好处 1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 2.能大大提高大脑的工作效率； 3.能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 4.使心脏耐疲劳；5.能使伤口更快愈合； 6.能提高视力；7.能预防动脉硬化； 8.含钙高，...
冬季饮食上应以保阴潜阳为原则 冬季肾水正旺，咸属水、心属火，多食咸味则助水克火，令心受...
改变性格的美食 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。 4、易怒多吃海产品和含钙食物。 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。 6、多疑多吃牛肉猪...
5种适合游泳吃的食物 1、硬滑的面食：煮得硬滑的面食可以保证碳水化合物的吸收。 2、蜂蜜：不仅是重要的能量来源，也是甲酸的来源。甲酸是一种防腐灭菌剂，可以抵抗鼻炎。 3、鸡蛋、油桃和胡萝卜：含有多种维生素，这些维生素...
10种长身高的食物 主要补充维D，强健骨骼。 1.酸奶：富含维D；2.牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好； 3.奶酪：忌过量食用，会发胖；4.沙丁鱼：含大量维D和钙质； 5.鸡蛋：蛋黄中维D含量高；6.三文鱼：有益心脏； 7.菠菜...
酸奶应该怎么喝？ 1.喝酸奶的最适宜时间是在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌； 2.喝不了冰酸奶可用温水将其温热，不能用微波炉热酸奶，以免杀死乳酸菌； 3.每天早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪； 4.酸奶具有轻泻作用,婴儿...
4种护发食品 1.瘦牛肉，补充铁预防脱发，每天食用170克瘦牛肉； 2.猕猴桃，每天吃一个猕猴桃有助头发浓密； 3.芝麻，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发； 4.鸡蛋，鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器，还能防止头发早白。...
饭前半个柚子越吃越瘦 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦！ 每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小...
身体不适如何选择饮食？ 1.胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原； 2.便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭； 3.腹泻：腹泻应选择低渣饮食...
营养专家推崇的7个金科玉律 1.吃饭要和接吻一样投入。 2.关键在于控制自己，要多吃低脂食物。 3.喝葡萄酒能保护心脑血管。 4.选择鱼而不是牛羊肉。 5.选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。 6.吃...
【立冬进补】 进补：以食补为上，多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙。 菜品：可首选羊肉炖萝卜，它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇...
4大食疗滋润干燥双唇 1.多食黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜； 2.山药具有滋补作用。山药与鹅肉炖食，有益气、清热、生津之效，对治疗口唇干裂有益； 3.将海带切碎煎汤，可经常饮服； 4.用银耳50克，红枣1...
排毒嫩肤8种蔬菜让你越吃越帅 1.冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇； 2.苦瓜:滋阴降火清毒消暑； 3.海带:降低胆固醇、排除放射性物质； 4.木耳:消除血液热毒； 5.南瓜:除体内重金属及农药； 6.花椰菜:清理血管； 7.胡萝卜:降...
【肚子饿时7种食物不能吃】 1.柿子：易形成胃结石；2.香蕉：破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡； 3.牛奶：起不到营养滋补作用；4.豆浆：起不到营养滋补作用； 5.白薯：引起烧心；6.桔子：使胃胀满、嗳气、吐酸水； 7.糖：破坏机体...
增肌的理想食物～鸡蛋 鸡蛋是最经济实惠的锻炼辅助食品。 一个鸡蛋约50克，含蛋白质7克，脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要， 极易被机体吸收且利用率高达90%（整个鸡蛋水煮）以上。 鸡蛋中的钙、...
要腹肌就要吃对晚餐 晚饭的最佳时间是晚上6点左右，最迟不超过7点。 首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃;其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类;最好的就是蔬菜和水果。 晚上会饥饿难耐怎么办?一个最好...
增肌、减脂、加餐，健身吃货该怎么解决
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中国健身第一人吴龙！分享其健身饮食计
高碳水化合物食物排名表
