扫码添加助教入群

增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多

2013-03-19 责任编辑 : 小编     

人浏览

增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多,对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了,多余的蛋白质并不能被人体利用。相反,过量蛋白质从医学角度上讲是有害的,会加重人体肝肾负担,此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物,造成脱水和体液酸化,削弱训练效果。

蛋白粉的功效是什么?这几类人要了解!

蛋白质对于人体非常重要,它在人体细胞中的含量仅次于水,约占细胞干重的50%以上,人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求,人们会在日常饮食中添加高蛋白食...

448人浏览 2020-12-22

吃什么可以提高免疫力?不妨一试蛋白粉加上

方正黑体现代人饮食作息不规律,加上经常吃快餐,容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案,小病小痛不断,免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢? 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...

3096人浏览 2019-04-11

健身是不是都要吃蛋白粉?

你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了! 为什麽要吃蛋白粉? 对於健身者来说,蛋白质是一个非常重要的营养素,能够帮助肌肉恢复,建构肌肉;偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带...

30777人浏览 2018-03-08

蛋白粉是如何制造的?解密蛋白粉生产过程

你知道蛋白粉是怎么做出来的吗? 相信对于广大健身爱好者来说,蛋白粉是我们最耳熟能详的运动营养品! 关于蛋白粉,相信大家都有了解一些,但是在网络上还是有很多关于蛋白粉的各种流言蜚语 吃了蛋白粉就会长肌肉?蛋白粉是激...

13247人浏览 2016-10-19

健身蛋白质:每天吃多少?

健身蛋白质:每天吃多少? 每天该吃多少蛋白质?这是大多数健身爱好者的疑问! 充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料,尤其是对於健身与大量运动者而言,每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织,才能维持健美的身型并远...

14843人浏览 2016-10-09

健身营养品:酪蛋白为你续航

酪蛋白:提升你的续航力 有一句话是这样说的:无蛋白,不肌肉我们都是健身增肌蛋白质是十分重要的! 通常我们所需的蛋白质来源于我们的食物中(瘦肉,奶蛋,鱼虾类)!但是对于需要大量蛋白质的健身者(健美爱好者)来说!要吃...

1617人浏览 2016-08-13