有氧运动机械舞的介绍

它起源于机械人动作及形态。记得在1969年前后流行天王麦克杰克逊,在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今,了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人,机械舞的顿点没这么重,而是滑过骤停就好。机械舞要有相当

231人浏览 2013-12-29

有氧运动机械舞基础知识名词解释

Poppin动作名词大介绍,对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看! ☆ The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作,这是要靠你震动你的肌肉来达成的。 这是非常需要韵律感的,而且需要配合popping风格的音乐,你可以靠着伸直你的手轴来做poppin

190人浏览 2013-12-29

有氧运动机械舞的入门知识

跳机械舞 首先你的协调性一定要好 就是你身体的两的部分可以做出两个不同的动作 做的时候全身的肉要收缩 要用力 要做出弹的动作 一定要有力要不然别人看不出来你动作的停顿 就看不出来机械的味道来了 我是一个自学者 我是经常在网上看别

119人浏览 2013-12-29

清晨有氧操五节让你轻松一整天

身体仰伸 站直,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。若躺在床上,两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20~30次。 功效:减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,

136人浏览 2013-12-28

冬季户外有氧健身运动六部曲

天气越来越冷,不少人冻得瑟瑟发抖,一出门就流鼻涕,容易引发感冒。中医认为,寒主收引凝滞,可以导致外周血管收缩,从而局部抵抗力降低而发

135人浏览 2013-12-28

五式有氧舞蹈般泰拳塑造完美胸部

如今,泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球,成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后,泰拳经过改良,褪去了其原有的犀利暴敛之气,成为了泰拳搏击操,更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。 泰拳搏击操尤其适合女性习练,当女性练习并

264人浏览 2013-12-27

有氧舞蹈受伤情况问答

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝。 ●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么? 产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤。韧带拉伤等。 ●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么? 外因:服装鞋的问题、准

72人浏览 2013-12-27

最流行五大减肥有氧运动舞蹈

有氧拉丁摇摆中的异域奔放风情 减脂部位:腰、臀、大腿内侧 消耗热量:300-500热卡/小时 适合人群:普通大众都可练习 有氧拉丁对动作的细节要求不高,注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。一堂课下来,腰部两侧和大腿内侧以

139人浏览 2013-12-26