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 之前的文章：《六角杠铃硬拉的特点和优势！》我们提到了利用六角杠铃进行硬拉的好处！
1.利用环形杠铃可以让你有舒适的对握方式抓握杠铃。
2.除此之外，利用六角杠铃硬拉会让你更容易学会从地板上正确拿起重物，最适合初学者,或是想要精通适合的硬拉技术。
六角杠铃等同于制造一个空间，方便髋关节主导姿势；双手成自然放松状态，不用刻意改变身体较度去抓握，能够更自在地站起及下蹲。身体倾斜的程度降低，脊椎也能维持中立，召集更多腿部肌群参与。
3.另外，对于一些缺乏活动度mobility的人更容易的去动作，因为他把压力均匀的分布在整个关节，并且股四头肌参与了这个动作很大的比率。
不过很多朋友都苦恼，你说的那么好没有用，但是我的健身房就是没有六角杠铃啊，怎么办？
确实！国内很多的健身房都不具备这样的神器，不过也不代表你不能进行类似的训练！
 你可以试试改良版的六角硬拉！
利用健身房的短杠铃，然后两边加载足够的杠铃片（建议第一片用比较大的杠铃），利用宽握抓住杠铃片的方式进行训练！
图片示范：
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