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简单六式瘦腿操回归性感美腿

导语：瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美

让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。下

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。第一节拉伸运动要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲

想要拥有迷人性感的美腿，八小点简单的伸展招式针对腿部的伸展动作，你可以在避免肌肉拉伤的情况下提升你腿部的紧致度和柔韧性，简单伸展八小点让你大方伸出美腿。不需要很复杂的动作，也不需要弄的满身大汗，只要你抽出一点点时间出来

核心提示：美腿的诱惑不但是男人挡不住，女人也一样挡不住这样的诱惑。试问哪个女人不想拥有一双修长的长腿，做做美腿操说不定就能得到很大的改变哦。今天小编给大家介绍的是一套美腿功，每天只需要花上那么一点的时间，抬抬腿般那样简

①右腿向外迈一步，两手握拳至体前屈臂。 ②左腿并于右腿，两臂向上冲拳。 ③－④动作同①－②方向相反。 ⑤－⑧动作同①－④腿的动作相同，都是做左右侧点步。手的动作分别是向上；向侧；绕臂向下。每个动作分别由28节拍连接再过渡到1

万人迷的Ｓ型身姿让Ｎ多男人女人为之倾倒，想要模仿？可没那么容易，这么美妙的身姿可要付出一定运动的哦。女人们开始发问：陈好，你是怎么保持完美的S形身材的？听说演员一上戏，经常是吃不好、睡不好。这样不是很容易老吗？那么你的美

就算是有头发的遮盖，也无法掩饰颈部不正的曲线，所以，要想拥有流畅的背部线条，一定要端正颈部的姿态。 1.双眼自然平视正前方，双肩保持不动，头部侧转90度角，保持10秒钟。然后换另一方向，左右各转5次。这个动作可以收紧颈肩部松懈的