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很多人减肥整天盯着秤上的指针，认为重量的减少，就意味着变瘦。让体重迅速的减轻成了为之欣喜若狂的最终目的，使减肥走向误区。 体重减轻的背后 很多过激的减肥方法，会让体重迅速减轻。如突然节食、过量运动、减肥药、人为腹泻等等都会让体重迅速减轻。这种现象就真的代表减肥了么？答案绝对是否定的。因为脂肪代谢是需要时间的，脂肪转化成其他能量消耗掉也是一个缓慢的过程。 事实上，多数的体重迅速减轻都是因为“脱水”，人体大部分是由水组成的，身体代谢失衡所引起的“脱水”，会让身体大幅度减重。  减肥无需过分关注体重 减肥是循序渐进的过程，保持好平衡健康的心态，再加上一些坚持，总有一天会成功。运动减肥，是通过强壮肌肉来加速新陈代谢，通过肌肉消耗脂肪，从而减少皮下脂肪的量。这种情况下，体重是不一定减少的，因为肌肉的重量增加了。但身形变得更苗条，不再臃肿正是我们运动减肥要达到的目的。 为了避免减肥的误区，请你丢掉衡量体重的秤表，换上一面镜子。经常看看自己的体型离完美还差多远。这样，当减肥成功了，你会更加有成就感。 |
