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 雪橇冲刺 健身雪橇近年来已经开始慢慢流行于运动训练界，很多项目的运动员（足球，橄榄球和MMA），军队，健身训练营都会出现雪橇的踪迹！ 不光是运动员！对于想要增加体能，燃烧脂肪，提升运动能力的你来说！雪橇训练也是一个不错的选择！相比那些传统的项目，新鲜的雪橇训练会让你变得更有激情和效率！ 今天要给大家介绍经典的雪橇训练动作——雪橇冲刺！ 顾名思义，你将要拉动雪橇进行冲刺跑。这有助于发展你的冲刺能力！同时帮你改善体能，训练下肢肌群！ 目的：改善体能，提高腿部力量，耐力，并提高冲刺能力！
建议选择一个重量合适的雪橇！在雪橇底部系上一条宽绳索！像背书包一样套在肩膀上，和地面成一个斜角！ 保持良好的身体姿势，开始向前冲刺，尽可能快速的拖动雪橇15-20米 做3-6组 组间休息3分钟 为了更有力量去冲刺，记得积极摆动双臂、提高步伐频率。 为了安全起见，建议将带子“背”在双肩。因为动作具有速度，挂在腰上的话，我们担心一时半刻之间，身体难以应付。 |
