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问题：瑜伽初学者应该从什么动作练起？ 我是一位瑜伽初学者，看到你在站内介绍了那么多的瑜伽动作，不知道应该从哪个动作练起呢？ 答案： 对于瑜伽初学者来说，建议从站立体式开始练习，比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等，可以毫不夸张地说，所有的站立体式对于初学者来说都是非常必要的，他们不仅能增强身体的柔韧性，也能使体质强健，以适应难度更大的瑜伽动作。  所以，在每日次的练习中多做一些站立体式是非常有益的。 随着练习者身体素质的提高，身体灵活性的增强，站立体式可以不作为必要的体式，但是仍然建议每周至少练习1次． 此外，所有的站立体式都有助于减轻体重。 备注：站立体式，简单地说就是需要站着完成的体式。 |
