扫码关注 有惊喜!
格雷格 普利特户外劲爆训练,多种运动造就他近乎完美的身材和5%的身体脂肪。
25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作 高强度的训练营养一定要跟上,不然会像某些健友一样,练完床上躺三天,下楼梯连滚三个台阶,手脚无力,那就伤不起啦!
超强怪物卡利监狱健身法
【俯立哑铃飞鸟】主要锻炼背阔
视频健身教学~亚特兰特式俯卧撑 主要锻炼胸大
健身励志视频,猛男非一日练成 减肥健身的道路上,会遇到无数个瓶颈期,很多人坚持了一段时间看不到显著成效,就选择了怠慢,甚至是放弃。 有时候放弃来源于内心对自己的怀疑,只有少数人心里充盈着必胜的光芒, 不向困难屈服
女性44种最佳锻炼方法 该视频演习者36岁,叫Leigh Lowery,是一名电视销售高管。 2003 - 2010年,从没有穿过泳衣。 在34岁的时候,决定改变生活,改变饮食,开始重量训练,利用体重演习,以改变我的体质,每天1小时,每周6天!
板凳臂屈伸:最佳肱三头肌练习。
世界上最全的俯卧撑的玩法,你都会吗?赶紧收藏起来吧!
最难的一组俯卧撑-金字塔俯卧撑:这组动作超难!!! 做1个停5秒,做2个停5秒。。。 一直做到11个,然后再倒过来做到1个,试试就知道难度了。
最简单有效的拉伸运动,健身不求教练
真的猛男,在悬崖上荡秋千 几位极限运动玩家在犹他州摩押的一处50多米高的挑空悬崖上玩起这个类似蹦极的超级秋千。 下面这个世界最大秋千的视频展示了他们如何玩这个超级秋千的!你敢这样玩吗?转给敢的!
牛人秀:超恐怖臂力!健身达人或偷练少林秘籍!
牛人桥墩底下高空健身,运动无处不在!fitness anywhere!
牛人的俯卧撑是这样做的,强悍!
雷普拉力绳rip:60 超级TRX rip拉力带/健身带 悬挂式
如何安装rip:60?
俄罗斯和乌克兰逆天上肢力量集锦:再不动起来,你都要退化了!
性感美女教你Plank组合,让平坦小腹重见天日 平板支撑(Plank)可以很好地锻炼深层核心肌肉群,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。 据说目前Plank最长时间为1小时20分05秒!但是能坚持2分钟以上的都是英雄!不信?你试试
宿舍帅哥秀肌肉 如果你还在拿自己是学生,住在宿舍健身不方便为借口,让自己继续肥胖或者瘦弱下去吗? 那么这个视频真的会击溃你心理的最后一道防线。离开你的书桌,关掉你的电脑,解放强撸的双手开始健身吧。 宿舍哑铃健身秘
腹肌锻炼视频(四):腹肌撕裂者X、腹
如何练人鱼线
腹肌锻炼视频(三):8分钟腹肌锻炼,8
腹肌锻炼视频(二):8种基本动作
顶级健身男模Greg Plitt地狱式胸肌锻炼