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格雷格 普利特户外劲爆训练,多种运动造就他近乎完美的身材和5%的身体脂肪。

723人浏览 2013-06-28

25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动

25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作 高强度的训练营养一定要跟上,不然会像某些健友一样,练完床上躺三天,下楼梯连滚三个台阶,手脚无力,那就伤不起啦!

2593人浏览 2013-06-28

超强怪物卡利监狱健身法

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1804人浏览 2013-06-27

【俯立哑铃飞鸟】主要锻炼背阔肌

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1734人浏览 2013-06-26

视频健身教学~亚特兰特式俯卧撑

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246人浏览 2013-06-22

健身励志视频,猛男非一日练成

健身励志视频,猛男非一日练成 减肥健身的道路上,会遇到无数个瓶颈期,很多人坚持了一段时间看不到显著成效,就选择了怠慢,甚至是放弃。 有时候放弃来源于内心对自己的怀疑,只有少数人心里充盈着必胜的光芒, 不向困难屈服

349人浏览 2013-06-20

女性44种最佳锻炼方法

女性44种最佳锻炼方法 该视频演习者36岁,叫Leigh Lowery,是一名电视销售高管。 2003 - 2010年,从没有穿过泳衣。 在34岁的时候,决定改变生活,改变饮食,开始重量训练,利用体重演习,以改变我的体质,每天1小时,每周6天!

297人浏览 2013-06-20

板凳臂屈伸:最佳肱三头肌练习。

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233人浏览 2013-06-20

世界上最全的俯卧撑的玩法

世界上最全的俯卧撑的玩法,你都会吗?赶紧收藏起来吧!

187人浏览 2013-06-20

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最难的一组俯卧撑-金字塔俯卧撑:这组动作超难!!! 做1个停5秒,做2个停5秒。。。 一直做到11个,然后再倒过来做到1个,试试就知道难度了。

322人浏览 2013-06-19

最简单有效的拉伸运动,健身不求教练

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189人浏览 2013-06-19

真的猛男,在悬崖上荡秋千

真的猛男,在悬崖上荡秋千 几位极限运动玩家在犹他州摩押的一处50多米高的挑空悬崖上玩起这个类似蹦极的超级秋千。 下面这个世界最大秋千的视频展示了他们如何玩这个超级秋千的!你敢这样玩吗?转给敢的!

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牛人秀:超恐怖臂力!健身达人或"偷练"少

牛人秀:超恐怖臂力!健身达人或偷练少林秘籍!

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牛人桥墩底下高空健身,运动无处不在!fitness anywhere!

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牛人的俯卧撑是这样做的

牛人的俯卧撑是这样做的,强悍!

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雷普拉力绳rip:60 超级TRX rip拉力带/健身

雷普拉力绳rip:60 超级TRX rip拉力带/健身带 悬挂式

244人浏览 2013-06-17

如何安装rip:60?

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俄罗斯和乌克兰逆天上肢力量集锦

俄罗斯和乌克兰逆天上肢力量集锦:再不动起来,你都要退化了!

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性感美女教你Plank组合,让平坦小腹重见天日 平板支撑(Plank)可以很好地锻炼深层核心肌肉群,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。 据说目前Plank最长时间为1小时20分05秒!但是能坚持2分钟以上的都是英雄!不信?你试试

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宿舍帅哥秀肌肉 如果你还在拿自己是学生,住在宿舍健身不方便为借口,让自己继续肥胖或者瘦弱下去吗? 那么这个视频真的会击溃你心理的最后一道防线。离开你的书桌,关掉你的电脑,解放强撸的双手开始健身吧。 宿舍哑铃健身秘

549人浏览 2013-06-14