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蝴蝶机拉大胸肌分离度

2013-07-27 责任编辑 : 小编     

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蝴蝶机拉大胸肌分离度

蝴蝶机是专门针对练习胸肌分离度的器械。

练习时,背部必须紧靠靠背,用力时由肘部用力。

由于臀、背紧靠着靠背,所以只有胸部肌肉可以用上劲。

用这种器械锻炼,95%的效果都作用在胸大肌上,而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。

隔天做4组,每组15-20次。

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