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家里冬季有效的四种减肥方法

2013-12-25 责任编辑 : 小编     

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   冬季室外的天气寒风刺骨,尤其是遇上下雨天,别说去健身房锻炼了,出门都懒的出。那么冬季要怎样运动减肥呢,小编支招室内有效瘦身方法,不出门也能甩肉。

  一、边看电视边抓呼拉圈

  塑身休假不用出门,在家边看电视边转呼拉圈,能够有效的使腹部的赘肉运动起来,还能加快肠道的蠕动,清楚体内的垃圾,达到美容养颜的效果。切记转呼拉圈的时候是在饭后的一小时,每次运动要达到半小时以上,这样才能消耗身体多余的脂肪和热量。

  二、跳韵律操

  去商店买一本韵律操教学,可以在家自学。韵律操能够针对身体某部分进行锻炼,可以塑造身体曲线,而且动作简单又不会受到场地的约束。

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