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在家怎么练腹肌?

2012-10-07 责任编辑 : 小编     

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在家怎么练腹肌?

在家里最简单的就是平躺在床上,上身抬起45度左右,不用辅助,做到腹肌痛为止,每天坚持。还有平躺在床上,双腿绷直抬起15度坚持住,到能坚持5分钟以上就有效果了。依靠这个方法,3个月就有腹肌啦。请注意,腹部不要有脂肪,啤酒肚永远出不了腹肌的。

家里锻炼身体的方法有哪些

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