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10个徒手健身动作

2013-03-21 责任编辑 : 小编     

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10个徒手健身动作

很理解大家,整天为了工作,没时间去健身房,有时候还要出差,

介绍10个徒手健身动作,无需器械,只需借助自身重量即可完成,是你居家旅行的必备动作哦。

1俯卧撑、2下蹲、3弓步、4仰卧起坐、5辅助下降、6引体向上、7靠墙蹲、8墙上推,9抬臀运动、10椅子站立。

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