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 杠铃是我最喜欢的健身器材，相信大家也是一样。每个爱健身的朋友，每个走进健身房的人，都少不了杠铃。杠铃其实就是负重训练的一种，但是它的作用和意义却不止是单单负重训练那么简单。
相信每个人都会对他情有独钟。
很多人在做力量训练的时候我都推荐他使用杠铃。它能让你的力量突飞猛进，让你用最简单粗暴的方式改变自己。
杠铃、健身房中的神器。
渴望力量的同学们，简单粗暴的力量训练计划，让你因为一副杠铃脱胎换骨、
 你只需要一副杠铃，一个深蹲架，充足的杠铃片，然后，开始你的魔鬼假期
一副杠铃当：可拆卸的。如果你只想要力量，健身房中其他各式各样花里胡哨的器械看都不要看一眼。腿部力量训练器械很有价值，但现阶段你还不需要它。记住，你只需要它
一个深蹲架：你只需要一个IPF标准深蹲架，高度可调，不需要任何附加功能。
充足的杠铃片：你有多大的杠铃片并不重要，重要的是你应该有足够小的杠铃片，5磅是最大限度。我希望你能搞到1磅的杠铃片。你有0.25公斤的杠铃片，这可是专业装备了！
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